Autoriseret Psykolog
Anne Novak
Samtaler med Nærvær
 

Nedenfor er videoer og praksisser, jeg kan anbefale:

​

Mindfulness: 

Øvelsesbibliotek fra Aarhus Universitets hjemmeside:

https://mindfulness.au.dk/kom-godt-i-gang/oevelser/#c127328 

​

Åndedrætsøvelser:

Sammenhængende åndedræt, timer: https://www.youtube.com/watch?v=fjq7DeP2EWs  

 

Sammenhængende åndedræt, timer: https://www.youtube.com/watch?v=FW1yK8ahhas

 

Intro til Buteyko Method, guidet øvelse og binaural musik: https://www.youtube.com/watch?v=v_g2gFqfUV8&t=392s

 

'Box breathing', 4-4-4-4: https://www.youtube.com/watch?v=aFvqknk1pf4

 

'Box breathing med yoga-tilgang: https://www.youtube.com/watch?v=5jdM1D6DlEo

​

Qi gong:

Lee Holden, 3 øvelser for rygsmerter: https://www.youtube.com/watch?v=w60trhXUZr0

 

Lee Holden, 20 minutters session: https://www.youtube.com/watch?v=M9mYY9EablE

​

Yoga:

'Somativ movement yoga in bed': https://www.youtube.com/watch?v=TFVQBi3vO9E

​

15 minutters yoga session:

https://www.youtube.com/watch?v=6INXj5B5uqE&list=PL61biA1B8QcPWEJsyJZj6DuSFxny76sIU&index=7

​

Dag 1 i yoga challenge: 30 dage med ca.10 minutters yoga:

https://www.youtube.com/watch?v=StLUjMxHZZE&list=PL61biA1B8QcPWEJsyJZj6DuSFxny76sIU&index=8

​

Tapping:

Engelsk Guidet tapping mod stress (selve øvelsen starter ved 5:42): https://www.youtube.com/watch?v=enZTLmFVkdY

​

Engelsk 3 minutters tapping mod angst og stress: https://www.youtube.com/watch?v=02bN4JFx10Y

​

Dansk tapping guidning: https://www.youtube.com/watch?v=4Sh8pc2uZEE

​

TRE Trauma release exercises:

Kort forklaring og guidet øvelse på engelsk: https://www.youtube.com/watch?v=xvb-HxZmvhQ

​

Den kvindelige cyklus:

På dansk, Laura Grubb (Laura forklarer de fire faser fra 15:15): https://www.youtube.com/watch?v=sxDkr71nvIQ

​

På engelsk, Mindy Pelz: https://www.youtube.com/watch?v=0oySf4NJ_tM

​

​

​

​

​

​

​

Jeg samarbejder med: 

​

Psykologbogen www.psykologbogen.dk Oversigt over psykologer i Danmark

​

​

Netværk: Prescriba, Prima-Care

​

​

​​​

 

 

 

Andre behandlere: 

​

Terapi og kraniosakralterapi ved psykoterapeut Sandra Buchhardt i Silkeborg. www.sandrabuchhardt.dk

​

Psykoterapeuter Kristine Kusk Mikkelsen og Pia Lund Andersen i Randers. www.centerforterapiogselvudvikling.dk

​

Psykoterapeut i Århus Inge Lise Hamilton www.terapiogselvudvikling.dk

​

Sexolog Lene Allma i Odder www.leneallma.dk

​

Massør og holistisk behandler Rikke Solvind www.solvind.dk

​

​​